eu como qualquer coisa com chocolate ou tomate.. mas é pq eu gosto
mas aqui é uns importantes..
Alimentos importantes para aliviar a cólica menstrual:
Banana e aveia
São ricos em vitamina B6, que é uma vitamina com atuação importante nos neurotransmissores, aliviando as dores. Banana ainda é rica em potássio que alivia dores musculares.
São ricos em vitamina B6, que é uma vitamina com atuação importante nos neurotransmissores, aliviando as dores. Banana ainda é rica em potássio que alivia dores musculares.Nozes, castanhas e milho
Ricos em vitamina E, que favorece a diminuição do sangramento e também traz alívio às dores.
Ricos em vitamina E, que favorece a diminuição do sangramento e também traz alívio às dores.Queijo branco, leite desnatado e vegetais verdes escuros (couve, espinafre e brócolis)
Ricos em cálcio, um mineral importantíssimo no alívio das cólicas menstruais. Ele costuma estar diminuído no período menstrual e possui ligação direta na contração e relaxamento muscular, contribuindo para diminuir a tensão na região do útero nesse período. Além disso o cálcio também auxilia na redução do inchaço
Uva, acerola, laranja
Frutas cítricas em geral possuem excelentes doses de vitamina C. A uva é uma boa fonte de flavonoides. A vitamina C e os flavonoides são antioxidantes que auxiliam na redução de processos inflamatórios.
espero ter ajudado
행운을 빕니다 <3
{tradução: boa sorte}
