Resposta:
Os seres humanos têm uma boa qualidade de vida, sabemos também que eles são capazes de prestar atenção, memorizar, pensar e se motivar, para que possamos falar sobre a qualidade de vida que eles têm e suas respectivas horas de sono.
Explicação:
"Uma correta nutrição ajuda a evitar a fadiga, otimiza o período de recuperação, diminui o risco de lesões, além de garantir a correta reposição dos estoques de energia". Para aqueles que praticam alguma atividade física com regularidade, a alimentação é um fator fundamental para garantir um bom resultado.
Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) indicam que 40% da população mundial não dorme como gostaria e tem um dos mais de 80 distúrbios e síndromes do sono listados na CIDS (Classificação Internacional dos Distúrbios do Sono). A Sociedade Brasileira do Sono com cerca de 43 mil pessoas das principais capitais do país mostram que 53,9% delas sofrem de algum tipo de insônia (o CIDS lista 11 tipos diferentes da doença) e cerca de 43% permanecem cansadas durante o dia. "A insônia nada mais é do que a dificuldade de começar a dormir e manter o sono continuamente durante a noite, muitas vezes acordando antes da hora desejada".
Destacamos também problemas no cérebro, aquela sensação de que você não consegue lembrar-se de tudo de maneira clara e sucinta, ocasionando distração de memória, isso é freqüente quando não dormimos direito. Isso também inclui o aprendizado e raciocínio. A privação do sono faz com que certas substâncias incluídas ao bem-estar deixem de ser produzidas por isso o mau humor, Além disso, noites de insônia seguidas podem favorecer danos em células nervosas, favorecendo o aparecimento de doenças como demência e Alzheimer. Quem sofre de ansiedade, depressão, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade ou de estresse pós-traumático, entre outros, tende a ter problemas para dormir. O sono insuficiente, por sua vez, tende a agravar os sintomas desses transtornos, e pode até deflagrar crises de mania e psicose.
