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O termo ginástica origina-se do grego gymnos que significa “a arte de exercitar o corpo nu”, no sentido de ser livre, lúdico, prazeroso e despido de práticas direcionadas. Na Grécia, local onde a ginástica ganhou destaque, tornou-se elemento fundamental para os gregos, pois existia a ideia de que, através desta atividade, haveria a busca de um corpo e uma mente sã. A ginástica tem sido utilizada para atender a objetivos diversos. O principal objetivo da ginástica de condicionamento físico é:
a) Melhora no desenvolvimento da Conscientização corporal.
b) Acertar um alvo específico que esteja fixo ou em movimento.
c) Apropriar-se das opções de outras modalidades, adaptando-as, mixando-as e recriando-as, conforme as suas próprias propostas.
d) Melhora no funcionamento músculo-esquelético e metabólico através do aprimoramento da força muscular, potência, resistência cardiovascular, resistência muscular e da flexibilidade.
Proporciona melhora no condicionamento físico dos indivíduos através de melhoras nos aspectos da força muscular, potência, resistência cardiovascular, resistência muscular e na flexibilidade além de prevenir e tratar problemas relacionados ao sedentarismo.
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