IDNLearner.com, seu guia para esclarecimentos rápidos. Descubra soluções detalhadas para suas perguntas graças à vasta experiência de nossa comunidade de especialistas em diferentes áreas do conhecimento.
O João é um empresário de sucesso. Ele nunca praticou atividade física porque não encontrava tempo em sua agenda. Porém, como acabou de descobrir que é hipertenso, o João procurou por você para que pudesse iniciar um programa de treinamento físico como forma de tratamento não farmacológico. O João tem 55 anos, massa corporal de 93kg e é sedentário. A pressão arterial em repouso dele é de 158 mmHg/98 mmHg e a frequência cardíaca de repouso dele é de 60bpm
Para a pessoa com HA, o ACSM recomenda o exercício aeróbico na maioria ou preferencialmente todos os dias da semana (≥ 5 dias por semana). O tempo de atividade de uma sessão deve ser entre 30 e 60 minutos, realizados de exercício aeróbico, de forma contínua ou intermitente, neste último deve-se acumular no mínimo 10 minutos para atingir o total diário.
Sua participação ativa é essencial para nós. Não hesite em voltar e continuar contribuindo com suas perguntas e respostas. Juntos, alcançaremos grandes coisas. Obrigado por confiar no IDNLearner.com com suas perguntas. Visite-nos novamente para respostas claras, concisas e precisas.
