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Resposta:
Não busque controlar suas emoções: elas estão lá e tentar reprimí-las vai te trazer sofrimento. O que você pode fazer é desenvolver um manejo das emoções; aprender a lidar com elas. Você pode atingir esse objetivo desenvolvendo inteligência emocional, que é basicamente sua habilidade para identificar estados emocionais, diferenciá-los dos demais, medir sua intensidade, e saber como descarregá-los de uma forma saudável. Se você quer desenvolver inteligência emocional recomendo que você pratique autorreflexão, parando para pensar sobre os acontecimentos que te afetam, ao invés de evitar pensar sobre momentos que te causam incômodo. Pergunte-se porquê aquilo te incomoda. Isso vai te trazer autoconhecimento e com o tempo muita facilidade para lidar com as suas emoções.
Explicação: