A frequência cardíaca de reserva descreve a diferença entre uma frequência cardíaca medida ou a frequência cardíaca máxima prevista e a frequência cardíaca de repouso em uma pessoa. Indica a aptidão cardiovascular da reserva da frequência cardíaca de uma pessoa. O cálculo da frequência cardíaca de reserva representa um avanço comparado a prescrição pela frequência cardíaca máxima, pois considera que indivíduos podem apresentar diferentes níveis de frequência cardíaca de repouso, sendo esta uma variação importante e significativa para a prescrição de exercícios.
LIMA, Luiz Rodrigo Augustemak. Exercícios Físicos nas Diferentes Populações. Maringá-Pr: Unicesumar, 2020.

Assim, com base nesta informação, e do conteúdo estudado sobre prescrição de exercício físico com base na frequência cardíaca, analise as asserções abaixo:

I. Para a prescrição da intensidade de atividades físicas utilizando o valor de frequência cardíaca de reserva, é necessário levar em conta diferenças individuais em relação à frequência cardíaca máxima.

PORQUE

II. Para calcularmos a frequência cardíaca de reserva, basta subtrair o valor de reserva da frequência cardíaca máxima teórica.

A respeito dessas asserções, assinale a opção correta.