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A prática regular de atividade física traz inúmeros benefícios à saúde como, melhora da composição corporal, aumento da capacidade cardiorrespiratória, aumento da força e resistência muscular e aumento da flexibilidade. Sem contar os inúmeros benefícios no funcionamento do organismo, como: diminuição do colesterol, melhora da função intestinal, diminuição dos triglicerídeos e muitos outros aspectos.

SMIRMAU.B, P. C.; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade física e saúde. UniCesumar: Maringá, 2021.

Considerando os benefícios da prática de atividade física, avalie as afirmativas abaixo sobre as recomendações da prática.

I. Para adultos, recomenda-se um mínimo de 80 minutos por semana de atividade física de intensidade vigorosa.
II. Para adultos, recomenda-se um mínimo de 150 minutos por semana de atividade física de intensidade moderada.
III. As crianças devem praticar atividade física diariamente por pelo menos 60 minutos de intensidade moderada e vigorosa.

É correto o que se afirma em:

Alternativas
Alternativa 1:
I, apenas.

Alternativa 2:
I e II, apenas.

Alternativa 3:
II e III, apenas.

Alternativa 4:
I e III, apenas.

Alternativa 5:
I, II e III.


Sagot :

A prática regular de exercícios é muito importante para o desenvolvimento de uma boa qualidade de vida, todas as assertivas estão corretas, portanto, Alternativa 5 é a correta.

Por que é preciso seguir as recomendações da OMS?

A OMS é a Organização Mundial de Saúde, ela estuda a saúde humana de forma intensa e no âmbito de suas recomendações é muito importante que escutemos essa entidade pois elas são de fato uma autoridade no assunto saúde em esfera mundial.

A prática de exercícios físicos é muito importante para manter a saúde mental e física.

Saiba mais sobre a importância dos exercícios físicos: https://brainly.com.br/tarefa/26847857

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Resposta:

resposta ll e lll

Explicação: para adultos o recomendado é pratica de 75 a 150 min/semana

em intensidade moderada de no minimo  150 a 300 min/ semana

criança devem praticar 60 min ou mais de atividade fisica  diariamente

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