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Resposta:
Através da prática de exercícios físicos regulares e uma alimentação balanceada. E para que a pessoa não se coloque em risco, é bom consultar um médico para fazer exames físicos para verificação da saúde atual, de um médico nutrólogo ou um nutricionista para que elabore uma dieta em que não falte nenhum componente necessário à manutenção da saúde e de um profissional de educação física para que oriente qual o exercício físico mais apropriado para o objetivo buscado e para que oriente na prática correta para que não haja risco de lesões.