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QUESTÃO 4
A prática regular de atividade física traz inúmeros benefícios à saúde como, melhora da composição corporal, aumento da capacidade cardiorrespiratória, aumento da força e resistência muscular e aumento da flexibilidade. Sem contar os inúmeros benefícios no funcionamento do organismo, como: diminuição do colesterol, melhora da função intestinal, diminuição dos triglicerídeos e muitos outros aspectos.

SMIRMAU.B, P. C.; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade física e saúde. UniCesumar: Maringá, 2021.

Considerando os benefícios da prática de atividade física, avalie as afirmativas abaixo sobre as recomendações da prática.

I. Para adultos, recomenda-se um mínimo de 80 minutos por semana de atividade física de intensidade vigorosa.
II. Para adultos, recomenda-se um mínimo de 150 minutos por semana de atividade física de intensidade moderada.
III. As crianças devem praticar atividade física diariamente por pelo menos 60 minutos de intensidade moderada e vigorosa.

É correto o que se afirma em:

Alternativas
Alternativa 1:
I, apenas.

Alternativa 2:
I e II, apenas.

Alternativa 3:
II e III, apenas.

Alternativa 4:
I e III, apenas.

Alternativa 5:
I, II e III.

Sagot :

Resposta: Alternativa 3: II e III, apenas.

Explicação: Pág. 79. De maneira geral, a WHO (2010) recomenda que sejam realizadas pelo menos 30 minutos de atividades físicas de intensidade moderada em pelo menos 5 dias da semana ou 20 minutos de atividade física de intensidade vigorosa em pelo menos 3 dias da semana em adultos. Já crianças e adolescentes são incentivados a participarem de pelo menos 60 minutos de atividades físicas diariamente, realizadas em intensidade moderada a vigorosa.

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