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Sagot :
Resposta:
Uma das modalidades da ginástica laboral é a técnica de relaxamento, e o ideal é que ela seja realizada após a jornada de trabalho, mas nada impede que ela seja feita entre um intervalo e outro. O objetivo é aliviar o stress, reduzir as tensões e relaxar os músculos!
Explicação:
1 – Meditação. ...
2 – Ioga. ...
3 – Colocar a cabeça em um nível abaixo do coração. ...
4 – Conectar-se com a respiração. ...
5 – Relaxamento muscular progressivo. ...
6 – Falar o alfabeto ao contrário. ...
7 – Visualização criativa. ...
8 – Massagem nas mãos.
9 – Jardim Zen
10 – Alongamento
11 – Escrever seus pensamentos
12 – Praticar atividades físicas
13 – Jardinagem
14 – Fazer trabalhos manuais
15 – Passear com o seu animal de estimação
Ginástica laboral de relaxamento
Ela tem o objetivo de suavizar o ritmo de trabalho, reduzindo o estresse e aliviando tensões que foram adquiridas durante o dia. Para alcançar esse objetivo podem ser feitos exercícios de massagem, meditação e respiração
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