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Sagot :
Resposta:
Alimentos ricos em carboidratos simples são: • Mel,açúcar e xarope de milho; • Arroz branco e massas refinadas; • Certas frutas, como por exemplo: melancia, abacaxi e banana; • Alguns tipos de vegetais: abóbora, batata,beterraba e outros; • Açúcar comum; • Açúcar demerara; • Chocolate; • Pipoca; • Refrigerante; • Sorvete;
• Suco de laranja; • Guloseimas no geral: bolo, torta, bala e doces no geral; , ,
• Pães: pão de queijo, francês, broas, brioches e outros. • Massas:Macarrão, nhoque, pizza, lasanha e etc; E os Alimentos ricos em carboidratos complexos são: • Frutas, como por exemplo : ameixa, mamão, pêra, morangos, kiwi, tangerina, limão, pitaya, banana e pêssego; • Arroz integral; • Arroz com grãos; • Macarrão integral; • Pães integrais ou com sementes; • Vegetais do tipo repolho, brócolis, couve-flor; • Feijão; • Lentilha; • Grão de bico; • Ervilhas; • Quinoa; • Farinha de banana verde; • Cereais naturais como a aveia; • Tubérculos como batata doce com casca,mandioca e inhame. Espero ter ajudado bjs
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