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Uma das principais formas de se obter êxito na prescrição do treinamento físico e sistematizá-lo, tentando manipular as principais variáveis, modificando-as nos períodos adequados para que se aproveite o máximo dos benefícios gerados pela prática dos exercícios físicos. De acordo com tais declarações, assinale a alternativa que contém corretamente, VARIÁVEIS METODOLÓGICAS do treinamento físico.
força máxima, força de resistência, força explosiva, composição corporal e flexibilidade.
individualidade biológica, volume-intensidade, sobrecarga e especificidade.
força, resistência muscular, resistência cardiorrespiratória e flexibilidade.
carga de treinamento, tipo de exercício, força e resistência.
volume, intensidade, intervalos de recuperação e frequência semanal.
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