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Aqui veja exemplos:
1 - Pular corda
2 - Polichinelo
3 - Flexão
4 - Agachamento
5 - Abdominal
6 - Dança
7 - Prancha
8 - Afundo
9 - Marcha estacionária
10 - Burpee
Espero que tenha ajudo aos que precisam.. :D