Resposta:
-Ajustes do corpo e equipamentos: HBM e anilhas. Posicionar-se em posição ortostática e com um afastamento lateral dos pés na altura dos ombros. Em seguida, deverá realizar uma leve flexão nos joelhos e manter as curvaturas naturais da coluna vertebral.
-Excução do movimento: Deverá pegar a barra (HBM), nessa pegada o indivíduo deverá posicionar as mãos em pronação e com uma distancias entre as mãosna largura dos ombros. Por último, ele deverá posicionar os membros superiores com a barra nas mãos na frente das coxas.
-Articulações envolvidas: Na fase excêntrica do movimento será executado um movimento dinâmico apenas na articulação do quadril. O nome desse movimento é flexão do quadril. Na fase concêntrica do movimento, ocorrerá o movimento de extensão do quadril.
-Movimento ou seguimento: Flexão de quadril e extensão de quadril.
-Grupo muscular mais ativo:Músculos isquiotibiais e glúteo máximo.
Explicação:
