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no almoço alimentou-se de: Frango, ovos, cenoura e salada de verduras. qual nutriente está faltando e qual problema podemos ter com a falta dele?
Oscilações no humor e maior irritabilidade, pois alimentos fontes de carboidratos contribuem para a produção de serotonina, que é o hormônio do bem estar;
Aumento da ansiedade;
Baixa disposição;
Prisão de ventre, devido à redução no consumo de fibras;
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