A divisão de treinos de musculação é baseada nos grupos musculares e no objetivo do atleta. Um exemplo clássico de divisão é o treinamento abc, no qual podemos dividir os grupamentos musculares da seguinte forma: a) 4 exercícios de peitoral, 3 exercícios de bíceps, 1 exercício de abdômen e 60 minutos de aeróbico. B) 4 exercícios de dorsal, 3 exercícios de tríceps, 1 exercício de abdômen e 50 minutos de aeróbico. C) 5 exercícios de membros inferiores, 3 exercícios de ombro, 1 exercício de abdômen e 30 minutos de aeróbico. Supõe-se que o atleta gaste, em média, 6 minutos por exercício. Além disso, apenas um grupo de exercícios é feito por dia. Uma pessoa que começou a executar esse treino abc e tem apenas 1,5 hora por dia para treinar não estava conseguindo terminar o treino. Seu supervisor indicou que ela diminuísse 20 minutos dos aeróbicos para aproveitar o treino que já estava pronto. A indicação foi válida, pois