Answered

Junte-se à comunidade do IDNLearner.com e comece a obter respostas. Nossos especialistas fornecem respostas rápidas e precisas para ajudá-lo a entender e resolver qualquer problema.

O que devemos fazer de acordo com a organizacao mundial da saude (OMS) para ter uma boa qualidade de vida

Sagot :

Lieberheridn

Adote hábitos saudáveis:

  • alimente-se de maneira saudável;
  • não fume;
  • evite café e bebidas alcoólicas em excesso;
  • não dirija após ingerir bebida alcoólica;
  • procure dormir 8 horas diárias;
  • faça atividades esportivas e de lazer regularmente;
  • resolva problemas de forma racional, encarando-os positivamente;
  • administre seu tempo realizando uma atividade de cada vez;
  • cultive o bom humor.

Para saúde e bem-estar, a OMS recomenda pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física de moderada intensidade por semana (ou atividade física vigorosa equivalente) para todos os adultos, e uma média de 60 minutos de atividade física aeróbica moderada por dia para crianças e adolescentes.

Sua presença em nossa comunidade é crucial. Continue fazendo perguntas e fornecendo respostas. Juntos, podemos construir uma comunidade vibrante e enriquecedora. Suas perguntas são importantes para nós no IDNLearner.com. Obrigado pela visita e volte para mais soluções confiáveis.