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Dentre os motivos pelos quais as pessoas procuram uma academia de ginástica estão a manutenção ou melhora da saúde e da qualidade de vida. Isto porque a atividade física, juntamente com a aptidão física, tem sido associada, de maneira positiva, a estes fatores em todos os indivíduos, principalmente, em adultos e idosos, cujos potenciais riscos da inatividade se manifestam. A aptidão física relacionada à saúde inclui elementos fundamentais para a longevidade e autonomia, capazes de reduzir os riscos de doenças ou condições crônico-degenerativas ocasionadas por baixos níveis de atividade física habitual. Matsuo, a. R. ; iba, f. L. Atividades de academia. Maringá: unicesumar, 2020

Sagot :

Mayaracassanigaidn

Julgou-se necessário o complemento do enunciado com os questionamentos a seguir para resolução da questão:

  1. Qual a definição e a importância para a saúde dos componentes: aptidão cardiorrespiratória, resistência e força muscular, composição corporal e a flexibilidade?

Podemos considerar que trabalhando os componentes da aptidão física teremos:

  • Maior qualidade de vida e longevidade com autonomia
  • Melhor aptidão cardiorrespiratória através da sustentação do exercício físico por mais tempo
  • Melhora da resistência e força muscular

Já em relação a composição corporal, o educador físico, compreenderá se aquele individuo está com o percentual de gordura elevado, ou seja, favorece a compreensão da distribuição entre as estruturas do corpo, sendo assim uma ferramenta importante para criar metas.

Logo podemos exemplificar de maneira prática a importância destes componentes levando em consideração um educador físico atuando com alunos em um local de academia:

  • Aptidão cardiorrespiratória: elemento que auxilia o aluno a sustentar o treino por mais tempo, pois conhecer sobre sua força permite melhor aproveitamento da tensão muscular
  • Resistência muscular: permite ao aluno executar sua contração por um período maior, exemplo disso o exercício de agachamento isométrico
  • Composição corporal: o profissional pode identificar e calcular o percentual de gordura de cada aluno, possibilitando criar estratégias individuais para a sua redução
  • Flexibilidade: ajudará na amplitude dos movimentos, favorecendo os exercícios e diminuindo o risco de lesões

Entenda mais sobre aptidão física aqui:

brainly.com.br/tarefa/53160777

#SPJ4

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