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Manter um estilo de vida saudável e ativo perpassa, principalmente, pela manutenção de bons níveis de massa muscular. Um dos benefícios proporcionados pelos treinamentos resistidos, a exemplo da musculação e do crossfit, é justamente a sua capacidade de promover a hipertrofia muscular em seus praticantes

Sagot :

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A hipertrofia muscular é resultante de microlesões recorrentes nos músculos, que geram uma resposta metabólica de crescimento do tamanho das células musculares, alinhadas ao superávit calórico. Apenas I e II são corretas.

Como gerar hipertrofia muscular?

A hipertrofia muscular compreende um dos pilares do estilo de vida saudável e ativo, uma vez que pessoas com maior hipertrofia, apresentam maior proteção corporal proveniente dos músculos, além de tornaram-se mais distante de doenças.

Em termos metabólicos, a hipertrofia é gerada a partir da musculação e outras atividades que exigem grande esforço muscular em pouco tempo, como crossfit e calistenia. Todas estas atividades geram microlesões, que em superávit calórico, são transformadas no aumento das células musculares.

Mais sobre hipertrofia muscular: brainly.com.br/tarefa/48795399

#SPJ4

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