Juliano, 32 anos, fisioterapeuta e educador físico, morador do interior de Santa Catarina, foi convidado para ministrar uma palestra sobre as diferentes modalidades de exercício físico em uma Unidade Básica de Saúde (UBS) de sua cidade para um grupo do bairro constituído por adultos, praticantes de atividades físicas, sedentários, magros, eutróficos e obesos.
Sabe-se que, conforme as necessidades funcionais observadas pelo avaliador, diferentes modalidades de exercícios podem ser empregadas para suprir tais necessidades. Nesse sentido, é indispensável identificar os diferentes tipos de exercícios para que se possa prescrever de forma adequada.
Sobre os diferentes tipos de exercícios físicos e as observações feitas por Juliano durante a palestra, avalie as afirmações a seguir.

I. Juliano pode mencionar que exercícios aeróbios contínuos, em intensidade baixa a moderada sem repouso, como a caminhada, são mais seguros, confortáveis e adequados para indivíduos que estão iniciando um programa de exercícios aeróbios.

II. Juliano pode citar que o exercício resistido tem como objetivo otimizar o desempenho muscular, o que melhora ou mantém a força, a potência e a resistência à fadiga muscular; além disso, a prática dessa modalidade promove aumento na força dos tecidos conjuntivos, maior densidade mineral e menor enfraquecimento ósseo devido a sua desmineralização.

III. Juliano pode expor que o treinamento aeróbio descontínuo refere-se à realização de blocos intermitentes de exercício aeróbio com períodos de descanso, trata-se de uma opção que permite uma maior intensidade de exercício, assim como uma maior quantidade total de trabalho.

É correto o que se afirma em:

A) I e III, apenas.

B) II e III, apenas.

C) II, apenas.

D) I, II e III. ✅ QUESTÃO CORRETA ✅

E) I, apenas.