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Explique detalhadamente como a teoria da periodização do treinamento pode ser aplicada para maximizar o desempenho de um atleta de elite, considerando os princípios da carga, adaptação, e supercompensação. Inclua na sua resposta a importância da variação da intensidade e volume de treino ao longo de uma temporada, e como diferentes fases (macro, meso e microciclos) são estruturadas para evitar o overtraining e promover o pico de performance na competição principal.
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