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O sono é uma atividade fundamental para a saúde do corpo e da mente. Estudos científicos têm demonstrado que a qualidade e a quantidade de sono estão diretamente relacionadas com a saúde mental. Durante o sono, o cérebro processa informações, consolida a memória e regula as emoções. Quando uma pessoa não dorme o suficiente, ela pode apresentar sintomas de ansiedade, depressão e irritabilidade.
Além disso, a falta de sono está associada a um maior risco de desenvolver distúrbios psiquiátricos, como transtorno bipolar e esquizofrenia. Por isso, é fundamental que as pessoas busquem manter uma rotina de sono saudável, com horários regulares e um ambiente propício para o descanso. Caso existam dificuldades para dormir, é importante procurar ajuda médica para investigar e tratar possíveis distúrbios do sono.