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Porque uma pessoa que treina consegue levantar uma carga maior do que a pessoa que não treina ?

Porque Uma Pessoa Que Treina Consegue Levantar Uma Carga Maior Do Que A Pessoa Que Não Treina class=

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Resposta:

Uma pessoa que treina fisicamente regularmente e adequadamente pode levantar uma carga maior do que alguém que não treina por diversos motivos:

Explicação:

1. Adaptação muscular: O treinamento regular leva a adaptações musculares, como o aumento da força, resistência e densidade muscular, o que torna mais fácil levantar cargas mais pesadas.

2. Coordenação motora: O treinamento melhora a coordenação, equilíbrio e técnica do movimento, o que ajuda a realizar o levantamento de forma mais eficiente e segura.

3. Recrutamento de fibras musculares: O treino de força pode aumentar a capacidade do sistema nervoso central em recrutar mais fibras musculares para realizar um determinado movimento, o que resulta em maior força e potência.

4. Resistência muscular: O treinamento ajuda a melhorar a resistência muscular, permitindo que a pessoa consiga suportar uma carga maior por mais tempo.

Esses são alguns dos principais motivos pelos quais uma pessoa que treina consegue levantar uma carga maior do que alguém que não treina. O treinamento adequado, supervisão de um profissional qualificado e uma progressão gradual são essenciais para evitar lesões e garantir um aumento seguro da carga levantada.

Uma pessoa que treina consegue levantar uma carga maior do que uma pessoa que não treina devido à adaptação fisiológica e neuromuscular ao treinamento.

Adaptações Musculares:

  • Hipertrofia Muscular: Aumento do tamanho das fibras musculares, especialmente as fibras do tipo II, que são eficazes para força rápida e poderosa.

Adaptações Neuromusculares:

  • Melhoria na Coordenação Inter e Intramuscular: Treinamento melhora a coordenação entre músculos e dentro do próprio músculo, permitindo contrações mais eficientes.
  • Aumento na Eficiência do Recrutamento de Unidades Motoras: O sistema nervoso se torna mais eficiente em recrutar unidades motoras (grupos de músculos e nervos), fazendo isso de forma mais rápida e potente.

Adaptações Fisiológicas:

  • Aumento da Resistência à Fadiga: Treinamento aumenta a capacidade do músculo de trabalhar por mais tempo sem se fatigar, melhorando a eficiência energética e as reservas de glicogênio.
  • Melhorias na Circulação Sanguínea para o Músculo: Melhor irrigação sanguínea, facilitando a entrega de nutrientes e oxigênio e a remoção de resíduos metabólicos.

Leia mais sobre os benefícios do treinamento de força em: https://brainly.com.br/tarefa/57558375

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