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A dança aeróbica é uma forma de exercício físico que combina movimentos de dança com exercícios aeróbicos, visando melhorar a capacidade cardiovascular e a resistência muscular. É uma atividade divertida e dinâmica que pode ser praticada em academias, escolas de dança e em aulas específicas de dança aeróbica.
Os movimentos ritmados da dança aeróbica são caracterizados por serem coreografados, ou seja, seguem uma sequência de passos e movimentos que são executados de forma fluida e sincronizada com a música. Alguns dos movimentos mais comuns incluem saltos, giros, chutes, deslocamentos laterais, agachamentos, entre outros.
A música utilizada na dança aeróbica geralmente é animada e possui um ritmo acelerado, que auxilia na elevação da frequência cardíaca e no aumento da queima de calorias. Os movimentos são repetidos ao longo da música e são combinados de forma a trabalhar diferentes grupos musculares e promover um treino completo.
Além dos benefícios físicos, como melhora da capacidade cardiovascular, aumento da resistência muscular e queima de calorias, a dança aeróbica também proporciona benefícios mentais, como combate ao estresse, melhora da coordenação motora e aumento da autoestima.
Portanto, a dança aeróbica é uma ótima opção de exercício para aqueles que buscam uma forma divertida e dinâmica de se manterem ativos e saudáveis.
Resposta:
qual classe social você faz parte justifique
Explicação:sociologia