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Um atleta de futebol que joga na posição de defesa e pesa 77 kg tem uma ingestão energética diária de 3. 750 kcal. As informações obtidas na anamnese alimentar mostram que 10% de valor energético diário ingerido (1 g de proteína fornece 4 kcal) é consumido na forma de proteína. Considerando que as atividades intermitentes de alta intensidade recomendam a ingestão de 1. 7 g de proteína/kg de peso corporal, calcule a quantidade de proteína ingerida em gramas (QPI) e a quantidade de proteína recomendada em gramas (QPR) para o atleta. Assinale a alternativa que apresenta os cálculos corretos de quantidade de proteína ingerida e proteína recomendada:

Sagot :

Resposta:

Para calcular a quantidade de proteína ingerida (QPI) e a quantidade de proteína recomendada (QPR) para o atleta, vamos seguir os passos necessários:

1. **Calcular a quantidade de proteína ingerida (QPI):**

Primeiro, determinamos a ingestão de calorias provenientes de proteínas com base na informação de que 10% do valor energético diário é proveniente de proteínas.

**Passo 1:** Calcular o valor energético diário proveniente de proteínas:

\[

\text{Valor energético diário de proteínas (kcal)} = 10\% \times 3750 \text{ kcal} = 0.1 \times 3750 = 375 \text{ kcal}

\]

**Passo 2:** Converter o valor energético diário de proteínas em gramas de proteína:

\[

\text{Quantidade de proteína ingerida (QPI)} = \frac{375 \text{ kcal}}{4 \text{ kcal/g}} = 93.75 \text{ g}

\]

Portanto, a quantidade de proteína ingerida (QPI) é de aproximadamente 93.75 g por dia.

2. **Calcular a quantidade de proteína recomendada (QPR):**

A recomendação para atividades intermitentes de alta intensidade é de 1.7 g de proteína por kg de peso corporal do atleta.

**Passo único:** Calcular a quantidade de proteína recomendada com base no peso corporal do atleta:

\[

\text{Quantidade de proteína recomendada (QPR)} = 1.7 \text{ g/kg} \times 77 \text{ kg} = 130.9 \text{ g}

\]

Portanto, a quantidade de proteína recomendada (QPR) é de aproximadamente 130.9 g por dia.

### Resumo dos cálculos:

- Quantidade de proteína ingerida (QPI): aproximadamente 93.75 g por dia.

- Quantidade de proteína recomendada (QPR): aproximadamente 130.9 g por dia.

Assim, a alternativa correta que apresenta os cálculos corretos para QPI e QPR é aquela que corresponde aos valores calculados:

**QPI: 93.75 g; QPR: 130.9 g**

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