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Na prática, isso significa dirigir a nossa atenção para o que fazemos ou percebemos neste exato momento por meio de nossa respiração, nosso paladar, nossos movimentos, pelo que vemos, escutamos, sentimos ou tocamos.
Explicação:
Exemplos assim existem aos montes, e ilustram bem nosso “piloto automático” – a capacidade que o cérebro tem de realizar tarefas mecânicas
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