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Um confeiteiro verificou que há um cesto de frutas frescas na cozinha.

Quais são os benefícios para a saúde de consumir frutas frescas regularmente e como elas podem ser incorporadas em uma dieta equilibrada para promover um estilo de vida saudável?

Sagot :

Resposta:

Consumir frutas frescas regularmente traz diversos benefícios para a saúde devido às suas propriedades nutritivas e antioxidantes. Aqui estão alguns benefícios principais:

1. **Fornecimento de vitaminas e minerais essenciais:** Frutas são ricas em vitaminas (como vitamina C, A, folato) e minerais (como potássio, magnésio) que são essenciais para o funcionamento adequado do corpo humano. Esses nutrientes ajudam a fortalecer o sistema imunológico, promovem a saúde dos ossos, pele, olhos e órgãos vitais.

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