Resposta:
Vamos analisar cada afirmação:
1. (✔️) O princípio de reversibilidade é quando os sistemas ou órgãos não são suficientemente estimulados e as adaptações adquiridas começam a declinar gradualmente. Este é o conceito correto de reversibilidade no treinamento físico.
2. (❌) Volume é a quantidade de exercício físico que será realizado em uma sessão. Na verdade, o volume se refere à quantidade total de exercício realizado ao longo de um período específico de tempo, não apenas em uma única sessão.
3. (✔️) O princípio da individualidade biológica deve ser aplicado de forma progressiva ao longo do processo de treinamento e depende de variáveis como o volume e a intensidade. Esse princípio refere-se à necessidade de ajustar o treinamento de acordo com as características individuais do atleta.
4. (❌) Os princípios científicos somente são aplicados em esporte de alto rendimento. Os princípios científicos do treinamento são aplicáveis a qualquer nível de prática esportiva, não apenas ao alto rendimento.
5. (❌) O princípio da especificidade apresenta melhora em aspectos que foram trabalhados, ou seja, melhoramos a velocidade quando é treinado velocidade, tem-se o melhoramento da força quando é realizado trabalho de força. Caso contrário, a melhora não será significativa. Esta afirmação está incorreta. O princípio da especificidade afirma que os treinos devem ser específicos para alcançar adaptações específicas. Não implica que só haverá melhora se treinarmos exatamente a mesma capacidade que queremos melhorar.
Portanto, a sequência correta é: V – F – V – F – F
