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O treinamento de força se constitui em um excelente instrumento de saúde em qualquer faixa etária, em especial em idosos, induzindo varias adaptações fisiológicas e psicológicas, tais como:

I-Maiores benefícios circulatórios periféricos;

II-Aumento da massa muscular e melhor controle da glicemia;

III-Promove maior fixação de cálcio nos ossos.

Assinale a alternativa CORRETA:

Apenas I
Apenas II
Apenas II e III
Todas estão corretas

Sagot :

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Resposta: Todas estão corretas

Explicação:

O treinamento de força traz diversos benefícios para a saúde, especialmente para os idosos. Vamos analisar as afirmações apresentadas:

**I. Maiores benefícios circulatórios periféricos:**

- O treinamento de força pode melhorar a circulação periférica, mas não é o benefício mais destacado. Benefícios mais evidentes incluem o aumento da massa muscular e melhorias na densidade óssea e controle glicêmico.

**II. Aumento da massa muscular e melhor controle da glicemia:**

- Essa afirmação está correta. O treinamento de força ajuda a aumentar a massa muscular e também contribui para o controle da glicemia, o que é especialmente importante para o gerenciamento do diabetes tipo 2.

**III. Promove maior fixação de cálcio nos ossos:**

- Isso também está correto. O treinamento de força estimula a formação óssea e pode ajudar a aumentar a densidade óssea, reduzindo o risco de osteoporose, o que é crucial para os idosos.

Portanto, todas as afirmações apresentadas são verdadeiras. A alternativa correta é:

- **Todas estão corretas**

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