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cite quatro exemplo de vitaminas,suas principais fontes e os principais sintomas ou doenças decorrentes de sua falta no organismo humano.
Vitamina C - Obtida em frutas cítricas,vegetais e batatas comuns - Sua falta pode causar a doença escorbuto e atrapalha a cicatrização
Vitamina D - Produzida pelo próprio corpo humano e encontrada no óleo de fígado de peixe, leite - Sua falta pode causar raquitismo
Vitamina A - Encontrada em vegetais com carotenos, como a cenoura, em ovos também - Sua falta causa cegueira noturna,prejudica a visão
Vitamina K - Encontrada em folhas verdes, óleos vegetais - Sua falta atrapalha o processo de coagulação
Obs.: Leite e ovos são alimentos completos - contém quase todos as vitaminas de que precisamos.
Resposta:
B7 hortaliças,ovos e carnes
B9 ácido fólico hortaliças verde nozes legumes e grãos integrais
B12 cobalamina carnes leite derivados e ovos
C Ácido ascórbico brócolis frutas cítricas e tomate