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O magnésio é um mineral na síntese de proteínas, no transporte de energia e inúmeras reações químicas que ocorrem diariamente no organismo. Nas frutas temos o abacate, banana e uva; Nas verduras temos a beterraba, quiabo, batata, espinafre e couve; Nos grãos a granola, aveia, farelo de milho e gérmen de trigo; Nas nozes e sementes temos o girassol, gergelim, amendoim, castanha.
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