Pois vitamina em falta causa doenças, como o caso da vitamina C que causa escorbuto.
Mas a mesma vitamina C em excesso causa causar cálculos renais, distúrbios gastrintestinais e incômodos na bexiga porque acidifica a urina provocando irritação, por isso é importante a opinião de um médico.
Ter uma boa alimentação não é só sair comendo tudo o que vê pela frente, mas sim têm que balancear, comer os alimentos certos, que contenham muitas vitaminas, essências para o nosso bom funcionamento do organismo.
Vitaminas essenciais para o organismo.
- Vitamina C, D e E.
- Vitamina A e K.
- Complexo B.
- Tiamina.
- Ácido pantotênico.
- Vitamina B6 e B12.
- Riboflavina.
- Biotina.
- Fofato.
