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Pra se acordar de 6:00 hrs sem sono, em que hora deve dormir? (pra adolecentes)
é recomendado pra vc ter uma noite de sono maravilhosa que vc durma no horário que vai acordar: se vc for acordar 6 da manhã durma 6 da tarde, se for acordar às oito da manhã forma oito da noite
Explicação passo-a-passo:
tenta dormir antes das 9mais agr já é tarde então dorme agr boa noite
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