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Peixes: uma porção média de peixe tem 449 miligramas de potássio (K), bem mais do que uma banana média. Os peixes têm grande variedade de vitaminas e minerais, principalmente cálcio (Ca), que é bom para os nossos ossos; zinco (Zn), que é excelente para imunidade e também iodo (I), importante para a saúde da nossa tireoide.Faça a distribuição eletrônica, em níveis, para os elementos químicos que ajudam a imunidade e a tireoide. *
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