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Sagot :
Resposta:
Realizar alongamentos musculares antes de iniciar os aparelhos;
Realizar os movimentos de forma lenta e progressiva;
Realizar 3 séries de 15 repetições em cada aparelho ou seguir as orientações impressas em cada um deles;
Manter a boa postura em todos os exercícios;
Usar roupa adequada e tênis;
Explicação:
acho q e isso
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