Diante da pandemia que o Brasil e o mundo estão enfrentando com a expansão do coronavírus, a rotina de muita gente mudou. Para evitar o contágio é recomendado não ter contato com outras pessoas, evitar lugares fechados e aglomerados. Como prevenção, boa parte da população está, literalmente, vivendo sem sair de casa.
Mas como administrar a rotina e manter a mente sã nesse período enclausurado? Nós já mostramos pra vocês que a natureza pode ser uma grande aliada, inclusive para melhorar a nossa imunidade. E não é preciso estar no meio da floresta ou perto de uma cachoeira para trazer essa dose diária de bem-estar e calmaria para o dia a dia.
De acordo com o terapeuta corporal, e psicoterapeuta, Joaquim Oliveira, para ter uma mente saudável na quarentena é preciso seguir algumas dicas que parecem básicas, mas são muito eficaz para manter o bem estar físico e psíquico como: criar horários para trabalhar, fazer atividades do lar e ainda ter um momento de lazer e contemplação.
