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É importante que a nossa alimentação seja equilibrada, ou seja, que forneça, ao organismo, os nutrientes que ele requer, por que sem a nutrição adequada, o corpo fica mais propenso a ter fadiga, baixo desempenho, doenças e infecções. A alimentação equilibrada, aliás, deve ser variada, colorida e ter proporções adequadas de carboidratos, proteínas e lipídios, distribuídos entre quatro a seis refeições diárias. Dentre os alimentos ricos em CARBOIDRATOS, destacam-se: *
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