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2 - Deve ser realizado antes e depois da caminhada, consiste basicamente no alongamento exercícios de resistência muscular. a) Aquecimento b) Recomendações c) Cuidados d) Duração da Caminhada e) Frequência Cardíaca. Atividade 3 - A caminhada pode variar de 30 a 60 minutos, não considerando o aquecimento e a fase de desaquecimento. a) Aquecimento b) Recomendações c) Cuidados d) Duração da Caminhada e) Frequência Cardíaca Atividade 4 - Respeite sempre os limites de seu corpo, o ideal é usar um pulsômetro ou frequencímetro para controlar a frequência cardíaca. a) Aquecimento b) Recomendações c) Cuidados d) Duração da Caminhada e) Frequência Cardíaca deve ser acompanhac
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