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o princípio da Sobrecarga crescente me diz que para eu adquirir ou melhorar minha aptidão,preciso ser submetido a que?
Este princípio estabelece que, para adquirir uma boa aptidão física, o organismo precisa ser submetido a esforços cada vez maiores (mais intensos ou por um tempo maior, ou ainda em maior frequência), de tal maneira em que possa provocar no organismo reações de adaptação que acarretem a melhoria da aptidão.
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