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4. Qual é o principal efeito dos exercícios de alongamento a) Aumento da flexibilidade. b) Redução da flexibilidade c) Aumento da velocidade. d) Aumento do sedentarismo,
O principal efeito dos exercícios de alongamento é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade.
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