O cuidado com a alimentação aliado à prática regular de atividade física é fundamental para a manutenção da saúde. Desta forma, a pirâmide alimentar apresenta recomendações dos tipos e quantidades de alimentos que devem ser ingeridas diariamente. Marque a alternativa correta. *

a)Na base da pirâmide localizam-se os alimentos energéticos (carboidratos), considerados como a maior fonte de energia, a indicação na pirâmide está entre 6 e 11 porções a serem consumidas.

b)As gorduras são necessárias em pequena quantidade, assim, está localizada do meio da pirâmide com a indicação de 3 a 4 porções diárias.

c)Os alimentos construtores, que são aqueles ricos em proteínas e gorduras, as indicações de porções diárias são de 2 de leite e 2 de carne.

d)Alimentos reguladores como as frutas, legumes e verduras, que fornecem vitaminas, minerais e fibras, estão localizados no topo da pirâmide, e devem somar entre 5 a 9 porções.

e)No topo da pirâmide estão os energéticos extras, açúcares e doces, devem ser consumidos com bastante moderação.





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