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Sabendo que a deficiência de ferro no organismo humano pode causar anemias, diga a quantidade de ferro que devemos consumir todos os dias. *
O consumo diário de ferro (Fe) deve ser entre 8mg/dia a 18mg/dia.
Características como gênero, idade e massa corporal afetam a quantidade diária de ferro ideal para uma pessoa. Pessoas do sexo feminino, por exemplo, devem ter um consumo maior de ferro, uma vez que processos naturais como a menstruação podem causar uma redução da quantidade de ferro no sangue.
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