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Resposta:
Mantenha-se hidratado e bem alimentado
A alimentação saudável é essencial para ter energia durante a atividade.
Use roupas confortáveis
Nada melhor que deixar o corpo livre para realizar os movimentos.
Faça alongamento
O alongamento avisa e prepara o corpo para a atividade física.
Busque orientação para atividades mais intensas
Atividades físicas intensas, que promovem a alta performance aeróbica precisam ser prescritas e orientadas pelo profissional de Educação Física.
Explicação:
espero que seja isso que procura.