Resposta:
Burpees e abdominais canivete
Explicação:
O burpee é um exercício composto e recruta diversos grupos musculares em sua realização, requer habilidades aeróbicas e anaeróbicas.
O abdominal canivete utiliza muito do nosso core, que é o centro gravitacional do nosso corpo. Por isso, pode ser considerado um movimento intermediário (se a execução for adaptada) ou avançado se formos executá-lo sem adaptação ou até mesmo chegando a dificultar o mesmo
