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por quanto tempo devemos fazer atividades físicas em um dia?

Sagot :

Geovanagabrielioliveidn

Olá

A recomendação geral é que você pratique de 3 a 5 vezes, durante pelo menos 150 minutos por semana, com intensidade moderada. Ou de 30 a 60 minutos de exercícios por semana em alta intensidade.

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