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Resposta:
1 Pare de se comparar
2 lembre-se vc é única(o)
3 Cuide melhor de vc
4 aproveite cada momento de sua vida
5 não deixe espaço para os pensamentos ruins
6 defina suas metas
7 Pratique o alto -conhecimento descubra oque vc gosta de verdade
8 saiba reconhecer suas qualidades
9 saiba seus objetivo
10 tenha uma rotina (Uma rotina pode trazer diversos benefícios a saúde mental, gerando previsibilidade, para seu corpo e mente podendo diminuir o nível de estresse ao nosso dia a dia. A rotina não precisa ser algo maçante, sem espaço para inovações ou fugas. Pelo contrário, além de ter obrigações, precisa incluir momentos de descanso, diversão. fonte: psicologakarlacardozo
Resposta:
se elogie com mais frequência, se arrume mais vezes, cuide do rosto e dos dentes, e da da saúde, diminua o tempo no celular e na televisão e faça coisas produtivas que podem mudar sua rotina
Explicação:
estas coisas ajudam por vc esta pensando mais em vc do que nos outros, se cuidar traz autoconfiança e autoestima, se amar mais e reclamar menos de vc mesmo traz negatividade para sua vida
a minha fonte sou eu mesma, ta dando certo,
ps: dormir cedo, acordar cedo, ler mais, conversar mais com os amigos ajudam muito também