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O mineral presente no ossos é o cálcio, este é responsável por maior parte da saúde óssea, tendo papel fundamental no enriquecimento e fortalecimento dos ossos.
Assim, uma comida rica deste mineral é o amendoim, também podemos citar como exemplo a uva-passa a ostra.
Já o ferro é um importante nutriente que auxilia no equilíbrio dos glóbulos vermelhos, participando da produção da hemoglobina. Como exemplo de alimento que possua este nutriente, podemos citar carnes bovinas, frangos, peixes, a gema do ovo e o feijão.
Espero ter ajudado. Bons estudos!