Olá, tudo bem com você?
posso te indicar exercícios de respiração, como puxar o ar lentamente por um bom tempo e soltar ainda mais devagar, sei que não é fácil lidar com isso e te desejo melhoras, se você não melhorar te indico começar a fazer terapia, isso é muito bom e pode te agregar e muito, não só com esse problema, como vários outros que acontecem no nosso dia a dia, se precisar conversar pode me chamar, vou estar disponivel aqui durante a tarde.
melhoras amigo sz
