Resposta:
Meia hora de corrida é o suficiente para você melhorar seu condicionamento físico no futebol. Intercale cinco minutos de corrida suave, 20 minutos de intensos e cinco de suaves. Utilize oito cones, um ao lado do outro, espalhados em paralelo ou em pares, com uma distância mínima de três passos largos entre eles.
Já o treino tático tem como objetivo fazer com que o seu time jogue da melhor maneira possível, usando uma formação organizada e ensaiada. Todos unidos em busca do maior objetivo do futebol, que é o gol. Pode parecer simples, mas imagine encaixar 11 jogadores de forma harmoniosa em um esquema de jogo adequado.
Explicação:
