Relacione o princípio do exercício resistido (Coluna 1) com sua respectiva definição (Coluna 2):

COLUNA 1
I. Princípio da Sobrecarga.
II. Princípio da Especificidade.
III. Princípio do Treinamento Contínuo.
IV. Princípio da Reversibilidade.

COLUNA 2
A. Refere-se às adaptações nos sistemas metabólicos e fisiológicos dependendo da demanda imposta a grandes grupos musculares por meio de exercícios de natureza rítmica ou dinâmica.


B. Após duas semanas sem exercícios, já podem ser notadas reduções significativas na capacidade de trabalho, e as melhoras podem ser perdidas em alguns meses. A frequência ou a duração da atividade física necessária para manter certo nível de preparo físico aeróbio é menor do que a necessária para melhorá-lo.


C. A intensidade do programa de exercício deve alcançar um limiar que exceda a capacidade atual de condicionamento do sistema cardiovascular. Quando ocorre a adaptação a uma determinada carga, a intensidade do treinamento precisa ser reajustada para que a pessoa consiga uma melhora adicional.


D. Requerimento submáximo de energia mantido pelo período do treinamento que deve ser superior a 20 minutos, com frequência igual ou superior a três vezes por semana.

A relação correta é RESPECTIVAMENTE:

a.
4 – A; 3 – B; 2 – C; 1 – D.

b.
3 – A; 2 – B; 4 – C; 1 – D.

c.
4 – A; 2 – B; 3 – C; 1 – D.

d.
1 – A; 2 – B; 3 – C; 4 – D.

e.
2 – A; 4 – B; 1 – C; 3 – D.